呼吸法:4秒吸って6秒吐く × 3セット
この呼吸法では副交感神経が優位になり、心拍を安定させ
リラックス効果
が期待できます。 不安やストレスが高いときにおすすめです。
※参考:
BBC記事
準備はいいですか?
スタート!
より便利に使うには、ホーム画面に追加してください!
トップページに戻る